Coidadores e coidadoras: 7 claves para o autocoidado
As persoas coidadoras de persoas mayores con dependencia non son as únicas que poñen en risco a súa saúde e benestar. Si vostede é unha persoa do baby boom que asumiu o papel de persoa coidadora dos seus pais ao mesmo tempo que fai malabarismos co traballo e a crianza dos seus fillos adolescentes, enfróntase a un maior risco de depresión, enfermidades crónicas e unha posible deterioración da calidade de vida.
Pero a pesar destes riscos, as persoas coidadoras familiares de calquera idade son menos propensas que as non coidadoras a practicar condutas preventivas de atención sanitaria e autocuidado. Independentemente da idade, o sexo, a raza e a orixe étnica, as persoas coidadoras informan de que teñen problemas para atender a súa propia saúde e benestar mentres xestionan as súas responsabilidades como persoas coidadoras. Informan do seguinte: Falta de soño, malos hábitos alimenticios, non facer exercicio, non permanecer na cama cando se está enfermo/a, aprazamento ou falta de citas médicas para eles mesmos/as…
As persoas coidadoras familiares tamén corren un maior risco de depresión e de consumo excesivo de alcol, tabaco e outras drogas. Coidar pode ser unha montaña rusa emocional.
Por unha banda, o coidado dun familiar demostra amor e compromiso e pode ser unha experiencia persoal moi gratificante. Doutra banda, o esgotamento, a preocupación, a insuficiencia de recursos e as continuas demandas de coidados son enormemente estresantes. As persoas coidadoras teñen máis probabilidades de padecer unha enfermidade crónica que as non coidadoras, a saber, colesterol alto, presión arterial alta e tendencia ao sobrepeso. Os estudos mostran que se estima que entre o 46% e o 59% das persoas coidadoras están clinicamente deprimidas.
Desde el Multicanal SerCuidadorA de Cruz Roja destacan a relevancia e necesidade do autocoidado para as persoas coidadoras e comparten con nos este vídeo: