O lado emocional do coidado de persoas. Útil vs. Prexudicial: Formas de xestionar as emocións
As emocións negativas, como o medo, a tristeza e a ira, son unha parte básica da vida e, ás veces, cústanos saber como manexalas con eficacia. Pode ser tentador actuar de inmediato sobre o que sente, pero iso a miúdo non arranxa a situación que causou as emocións. De feito, pode dar lugar a máis problemas cos que lidar no futuro.
As emocións negativas poden describirse como calquera sentimento que lle faga sentirse miserable e triste. Estas emocións fan que non che gustes a ti mesmo nin aos demais, e reducen a túa confianza e autoestima, así como a satisfacción xeral na vida. As emocións que poden chegar a ser negativas son o odio, a ira, os celos e a tristeza. Con todo, no contexto adecuado, estes sentimentos son completamente naturais. As emocións negativas poden minguar o noso entusiasmo pola vida, dependendo do tempo que deixemos que nos afecten e da forma que elixamos para expresalas.
Algunhas dás emocións negativas máis comúns son ou medo, a ira, a repulsión, a tristeza, a rabia, a soidade, a melancolía e o malestar.